16日目

おはよーございます🌞

プラス200g  便秘ちゃん

 

合計糖質  計算できる範囲で57

でも肝心な海苔巻きとかの糖質は、入ってない。

朝ごはん

①もずく  3.8

②きなこヨーグルト 10

③卵焼き  ハムえのきほうれん草炒め

④納豆  3.8

…………

お昼ご飯

①もずく  3.8

②きなこヨーグルト 10

③フランクフルト セブンイレブン

④海苔巻き  太巻き一切れ、たくあん巻き3切れ

糖質……こわい……

すでにデブ脳

チビの病院でバタバタでしたー

眼科と小児科〜

チビ頑張れー 

夕飯

①もずく  3.8

②きなこヨーグルト  10

③豆腐となめこの味噌汁

④お刺身

以下写真なし

⑤鶏肉、ヤゲン軟骨 

⑥ローソンの糖質2のパン 2つ

ジャム 糖質8

間食  チョコ  糖質2

や、野菜ない……

…てかどんどん体重増量……わー、やだー(´༎ຶོρ༎ຶོ`)  ここで食べるのやめたら、負け？

見直しだよね(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

とにかく水分とりまくりだし、

トイレ行かないし、汗かきまくりだし

便秘ちゃんだしー

というか、たくさん前より食べるようになっていい気になって余計なものを、たくさん、食べてる気がする…………野菜足りない？……

お菓子やっぱり気引き締めてたころより、

ルーズになって、甘えが出てる。