14日目
おはよーございます🌞
全糖質 90前後 表示よりプラスしてます。漏れてそうだから。
昨日の朝よりプラス300g
お酒のせいかなー😨
まぁ、こういうイレギュラーにも対応しとかないと……
朝ごはん
①もずく 糖質3.8
②きなこヨーグルト 糖質10
③卵焼き ベーコン ヤゲン軟骨 鯖少し
糖質4
④トマト きゅうり いんげん 糖質3ぐらい?
間食
チョコ 糖質4
お昼
①もずく 3.8
②朝の残り糖質 5
③納豆 3.8
見た目は朝に納豆たしたぐらいなのでなし
チビのお菓子 糖質6
食べるって言ったじゃん(´༎ຶོρ༎ຶོ`)……
夕飯
①もずく 3.8
②きな粉ヨーグルト 10
③油揚げキムチ 豚肉少し
④もやしのナムルときゅうり 5
⑤ひじきサラダ
⑥アイス 8.1
全部途中過程のしかとれてなかった(´༎ຶོρ༎ຶོ`)……
今日は便秘ちゃんだし……あーもう
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)……… がぶ飲みしてるんだけどなぁー
昼間こんなもんを
いちごオレはチビの余りを、それにしても、糖質がすごくて一口飲んで、バイバイしました
(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
ハイレモンは一粒