12日目

おはよーございます！🌞

さすが金曜日ダラダラ感が満載です！

この記事は前日に書いたものです。

前日の朝からマイナス800g

夕方は……がぶ飲みしてたんで……

！！  でも朝は二度見してしまいました！

でも、明日怖い……

実感したことが結構あります。

すごい汗をかくようになりました〜

寝汗とかも。あと体重計の代謝が上がってます

あと体の体温も上がってる感じ。明らかに

体のなにかを燃やしてます〜！！って感じがします。

食事って大切なんだなぁと実感です。

暑いから？σ(^_^;)……え？…

でも、食べるものが変わって、全然違うと思います。体が〜。くらくらはもう持病なんでね。

週末近くなると、疲れが出てきちゃって、みんなそうだろうけど。

どうすることもできないけれど〜

全糖質  もれがありそうなので大目に85〜90くらい？…下の糖質 合算より、プラスしてます。

朝ごはんです

①もずく 糖質3.8

②きなこヨーグルト  糖質10

③目玉焼き、ウインナーベーコン 糖質2

④いんげんとトマトのチーズ  

チビは昨日の魚と目玉焼きとあと少しつまんだぐらいです。チビには塩分が多すぎだなぁ……余ったらまたお昼にでも。

いつもは、車で買い物だけれど、今日は徒歩で行ってきましたー。あー疲れたー。

お昼ご飯

①もずく  3.8

②しらたき明太子炒め  糖質1か2ぐらい？

③いんげんとササミと胡麻和え 4ぐらい…？

④油揚げウインナーチーズ トマト

⑤もみもみきゅうり 2

チョコ 糖質4

あまりの暑さに……

糖質15.5

帰ってきてからすぐ夕飯準備

夕ご飯

①もずく  糖質3.8

②きなこヨーグルト 糖質10

③ひじきサラダ 3くらい？

シーチキン、にんじん、きゅうり、ひじき

④いんげんとしめじとササミサラダ 

⑤お刺身とお味噌汁  

⑥キムチ少し メンチカツ一口 チビの残り

糖質2

つい……間食……

久々で……2粒  糖質3

チョコ  糖質3