7日目

おはよーございます(^з^)-☆ー

前日の朝よりマイナス100グラム

この記事は前日に記録したものです。

メモ↓

キャンプ2

エリート3

水分もっと意識していこうとおもってます！

今日は買い物行ってきたので、ちょこちょこ

品数増やしていこうと思います〜。

先に全糖質合計＝97.85

詳しくはまためんどくさがりやな自分のために

載せます。

朝ごはん

①もすぐ 60g 糖質3.8

②きなこヨーグルト  糖質10

③ウインナー  糖質1.7

    卵 糖質 3.75         

④昨日のチーズフランスパン  糖質20

卵とウインナーは息子と一緒に。

卵一切れ、ウインナー

…………麺つゆのが……低いんだね……

そういえばぶーこさん言ってたね。しくしく。

お昼

①もずく 60g  糖質3.8

②鯖サラダ  

③コーヒーゼリー 糖質11

  友達と半分こしました〜

夜

①もすぐ 糖質3.8

②きなこヨーグルト 糖質10

③鯖サラダ残り 

④マグロのたたき120g  

⑤チョコ！！レベルアップしてみました！

   先週はレベルが高いなと思い…

    手を出さなかった……

糖質  1  ！！

    感想。思ったより、普通に食べれた。

    4頭分で。ブラックのコーヒーを飲みながら。

⑥余ってたチーズフランスパン 糖質20

あ、揚げ物は子供用でーす。

あ、、今日は…ジョージア半分……

糖質6.9

…………(´Д` )💧……

さてさて、夜までもつか……

…………

間食  チョコ2  糖質2