3日目

前日に記録したものです

ちょこっとメモ↓

キャンプ2 

エリート3

あと便秘ちゃんでした😹

↑↑

まずは1日のトータル糖質合計

計算できる範囲内で(ｰ ｰ;)…

93でした。

朝ごはん

①もずく 二分の一        糖質2.5

②ごま塩おむすび  50グラム          糖質18.5

③桃 一切れ  糖質 2

間食

①チョコレート 二枚  糖質  8.2

お昼ごはん

実はこうやって食べるのは初めて

半分食べたら結構おなかが、いっぱい。

カマンベールチーズ苦手だったのに、おいしかった〜。

①アボガド トマト きゅうり

糖質 少ないに違いない……

カマンベールチーズ 糖質 0.2

    

②おむすび  糖質 36.5

夕飯

①もずく2分1    糖質2.5

②お昼同様 アボガドのサラダ

（カマンベールチーズ糖質0.2）

③ひじきサラダ

④鯖缶  成分表がなかった…なので0.3

子供に作ったハンバーグの残りはわたしが

明日食べよう〜。 便秘なので今日は魚。

鯖缶はお皿の半分

明日からは、お肉、魚、もっと食べていきたいと思ってまーす！！今日はなんだか、アボガドサラダが思ったよりもお腹にたまってしまいました……

⑤きなこヨーグルト

糖質5.2  きな粉分いれてない。

間食

ミックスナッツ  糖質3.2

きな粉ヨーグルトは、食事の合間に食べようかと思ったんだけど、鯖を優先させようとおもったら、お腹いっぱいになり、少ししてから

食べてしまいましたー。

わたしの悪い癖は食べグセがつくことだから、

これなんとかしないと、いけないなぁー💧

すぐにお腹いっぱいになり、少し経つと、口寂しくなる。

これはもう我慢するしかないのか？(^^;;……

さてここからが、闘い。口寂しくなる……

やはり間食(^^;;

① 鯖缶 お皿の4分1

②ひじきサラダ

お菓子はやめてみたけど、お菓子よりやっぱ

まし？？(^^;;

やってしまった……😹

③パピコ 一本 糖質13.6

夜苦戦だぁぁ……

昼間はそんなに食べたくないのにー。