4日目
おはようございます😋
昨日より体重−100グラム
前日の記録です
…便秘気味なんだけど…
最初に最終結果の全糖質量
99.5
今の季節は運動するとすごい汗をかくので〜
だからかな〜
運動しない日もあったりなかったりなので
最近はしてなかったのだけど、昨日一昨日としたので…
運動してない翌日の体重が怖い(^^;;
一回しない日も試してみよう。
さーて
まずは朝ごはん
①もずく 60g 糖質1.9
糖質少なめなのに変えてみました。
②ウインナー2本 約60g 糖質2.5
ウインナーそのものは食べてしまった……
ので袋のみ
③なすとほうれん草おひたし
チビの残り。あれ！？野菜ブーム去った？(^^;;
トマトも食べなかった〜💧
写真は残り物なので絵的に悪いのでのせません(^^;;
④鮭10グラム米60グラム 糖質 22.6
間食
チョコレート一枚 糖質 4.1
お昼
昨日のハンバーグを代用して
①もずく 糖質1.9
②厚揚げトースト 糖質わかる限りで11
ミニトマト2個
厚揚げ
チーズ
ハンバーグ1個
オリーブオイル
③きなこ 糖質 6.2
ヨーグルト 糖質3.1
野菜少ない…昨日に比べると……
夜
①もずく 糖質3.8
②またまた昼と同じ厚揚げトースト 糖質11
③桃 半分 糖質 10
④サラダ レタスとトマトと鯖缶 えだまめ
糖質 少ないと思う(^^;;……
シーザーサラダドレッシング 糖質 0.7
朝から夜にかけて、ちびちびと(^^;;
糖質12.5
息子のいやいや期がすごい( ；∀；)…
ママ抱っこ率が高い……
動きづらい……
野菜大好きが復活。パクパク私の分も食べてくれたので、自分のはあとから追加分〜
今日はメイン息子はオムライス〜
今日は、すみずーみまで、断捨離してましたぁ
きてくれた友達に、
「今日は…何かある日だった……？……
と、聞かれる始末w なので運動はなし。
でも、運動なしでも維持できるようにしていきたいのも本音。毎日じゃなくね。出来ない日もあるから〜
さーて、夜まで持つかなぁw
……
間食 チョコレート2枚 糖質8.2
