8日目

おはよーございます😆

朝お通じあったので前日の朝よりマイナス700g

前日の記録です。

メモ

キャンプ2

エリート3

まずは全糖質合計  約85〜90

朝ごはん

①もすぐ  糖質3.8

②きなこヨーグルト  糖質10

③卵焼き 糖質 2.4

④はんぺん 糖質3.8半分量

⑤しめじ、たまねぎ、ほうれんそう、トマト

③〜⑤はチビと半分こ

なかったら昼に食べよう……

はんぺんと麺つゆの糖質。麺つゆは卵焼きに

むらがある、チビの好き嫌いヽ(；▽；)

きなこヨーグルトはチビもハマったみたい。

か、間食……チョコ 糖質6.1

お昼ご飯   朝の残りプラス春巻き半分

①もずく 糖質5

レタス たまねぎ トマト

②卵焼き  糖質2.4  

③はんぺんチーズ  糖質3

④春巻き半分  糖質4

夜

①もずく  糖質5

②きなこヨーグルト 糖質10

③サラダ

④鶏肉 きのこ玉ねぎベーコン炒め 多分少ない

   ウインナー少し 糖質1.7

⑤味噌汁  豆腐 なめこ糖質  わかる限りで2

あれ、雪見だいふくだー😻

間食 雪見だいふく チビと半分こ 糖質13.2

わたしの脳はまだまだデブ脳でした……。

抱っこー！！と階段で泣き叫んでたので

見せたら、「わぁぁぁ😻😻😻アイスだー」

って、すぐ登ってきました。

迎えに行くのもめんどくさいデブ脳まだまだです。σ(^_^;)

……お昼の間食  ジョージアは半分

糖質   4.2    6.9