おはよーございます プラス200g 便秘ちゃん 合計糖質 計算できる範囲で57 でも肝心な海苔巻きとかの糖質は、入ってない。 朝ごはん ①もずく 3.8 ②きなこヨーグルト 10 ③卵焼き ハムえのきほうれん草炒め ④納豆 3.8 ………… お昼ご飯 ①もずく 3.8 ②きなこヨーグ…