28日目

おはよーございます。

便秘ちゃんですヽ(；▽；)

昨日より➕700g ヽ(；▽；)……

朝ごはん

①もずく

②きなこヨーグルト

③ローソンブラウンパン  

④ビスコ  糖質12

お昼ご飯

①もずく

②目玉焼き

③きゅうり

④カニカマベーコンほうれん草炒め物

⑤納豆少し なす煮浸し

夜

①もずく

②きなこヨーグルト

③アボガド マグロのたたき

④油揚げチーズ

ワイン50cc 糖質5