おはよーございます 昨日の朝よりマイナス300グラム 朝ごはん ①きゅうり もずく切れ ②きなこヨーグルト ③卵 納豆 ウインナー お昼ご飯 ①もずく ②きゅうり ③卵焼き イカ 魚 夕飯 ①もずく ②味噌汁 ③キムチ ④秋刀魚 サーモン さつまいも少し