おはよーございます 昨日の朝よりマイナス300グラム 朝ごはん ①もずく ②きなこヨーグルト ④納豆ご飯 少し ③卵焼き ほうれん草炒め きゅうり お昼ご飯 ①もずく ②きゅうり 卵焼き ほうれん草 ③カツサンド ひとつ わらびもち半分 夜ご飯 ①もずく ②味噌汁 ③残り…