おはよーございます 昨日の朝よりマイナス150グラム 朝ごはん ①もずく ②トマトまいたけ茶 きな粉ヨーグルト ③秋刀魚 春巻き お昼ご飯 ①もずく ②トマトまいたけ茶 ③ひじきサラダ 秋刀魚少し ④昨日の煮物 夜
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