おはよーございます 昨日の朝よりプラス150グラム 女子日接近中……便秘がち 朝ごはん ①もずく ②きなこおからヨーグルト ③きゅうり ひじき ④鶏肉 ⑤納豆少し もち麦ごはん 3分の1 お昼ごはん ①もずく ②きゅうり ひじき ウインナー ③パン一切れ ご飯はチビの。 …