前日の朝よりマイナス600g 急遽病院のため 朝ごはん なし お昼 ①もずく 3.8 ②きなこヨーグルト 10 ③めかじきバターソテー ④きゅうり ⑤ブランパン 糖質10 夜 ①もずく ②メカジキバターソテー ③きゅうり 納豆 ④なす揚げ浸し ⑤ウインナー どら焼き 半分 糖質 23.…